전체 글73 갑상선 기능저하증 증상 + 좋은 음식 정리 (2025년 최신) 갑상선 기능저하증이란?갑상선 기능저하증은 갑상선 호르몬의 분비가 비정상적으로 감소하여 신체의 신진대사가 전반적으로 느려지는 내분비계 질환입니다. 갑상선 호르몬은 체온 조절, 에너지 생산, 세포 성장, 심박수 유지 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 이러한 호르몬이 부족하게 되면 다양한 신체적, 정신적 증상이 동반되며 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.주요 증상(1) 만성 피로(2) 체중 증가(3) 추위에 대한 과민 반응(4) 피부 건조(5) 우울감 및 무기력(6) 기억력 저하(7) 변비(8) 생리 불순주요 원인(1) 하시모토 갑상선염: 자가면역질환으로 면역계가 자신의 갑상선을 공격하는 경우입니다.(2) 요오드 결핍: 갑상선 호르몬 합성에 필요한 요오드가 부족한 경우.(3) 갑상선 수술 또는 방.. 2025. 4. 22. 봄철 알레르기 비염 완화법과 천식 증상 줄이는 자연요법 총정리 꽃가루와 미세먼지가 심해지는 봄철은 알레르기 비염과 천식 환자에게 가장 힘든 시기입니다. 따뜻한 바람과 함께 날리는 꽃가루, 황사와 미세먼지는 호흡기를 예민하게 만들며 증상을 악화시킵니다. 이번 글에서는 봄철 비염 음식, 알레르기 비염 완화법, 천식에 좋은 차를 중심으로, 일상에서 실천 가능한 생활습관과 자연요법을 소개합니다. 실질적인 도움을 주는 과학적 근거 기반의 정보를 제공하며, 당장 오늘부터 실천할 수 있도록 안내드립니다.봄철 비염과 천식 악화 요인: 꽃가루와 미세먼지의 이중고봄철에 비염과 천식이 심해지는 이유는 크게 두 가지입니다. 하나는 꽃가루, 다른 하나는 미세먼지 및 황사입니다. 이들은 코 점막과 기관지를 자극하여 염증을 유발하고, 알레르기 반응을 일으킵니다.꽃가루는 알레르기 유발 항원(A.. 2025. 4. 21. 봄 제철 해독주스와 디톡스 식단 추천: 몸속을 가볍게 비우는 계절, 지금 시작하세요 봄은 자연이 새롭게 깨어나는 계절입니다. 겨울 동안 축적된 노폐물과 체내 독소를 배출하고 몸의 컨디션을 회복하기 가장 좋은 시기입니다. 특히 봄 제철 재료를 활용한 해독주스와 디톡스 식단은 간 기능 회복, 피부 개선, 만성 피로 해소 등 건강 전반에 긍정적인 효과를 줍니다. 이번 글에서는 봄철에 실천하면 좋은 해독 식단 전략과 함께 봄 해독주스 5종 레시피를 포함한 실전 정보를 제공합니다. 지금이 바로 몸을 리셋할 최고의 타이밍입니다.봄에 왜 디톡스가 필요한가? 계절성 해독의 과학적 근거봄은 간 기능이 활발해지는 계절로, 동양의학에서도 간을 보하는 시기로 알려져 있습니다. 겨울 동안 활동량이 줄고 고지방 식단 위주로 섭취해 온 몸은 노폐물과 지방, 독소가 쌓이기 쉬운 상태입니다. 여기에 봄철 황사, 미세.. 2025. 4. 21. 태안 튤립축제 2025, 270만구 꽃의 향연! 가는 길부터 꿀팁까지 총정리 2025 태안 세계튤립꽃박람회: 봄을 물들이는 270만구의 향연충남 태안 안면도 꽃지해수욕장 일원이 다시 한 번 다채로운 봄꽃으로 물들고 있습니다. 2025년 4월 8일부터 5월 6일까지 한 달간 열리는 '태안 세계튤립꽃박람회'는 세계적인 명성에 걸맞게 270만 구의 튤립과 140만 본의 다양한 봄꽃들이 어우러지는 대형 축제입니다. 이번 박람회는 지난해 네덜란드 헤이그에서 열린 세계튤립대표자회의(WTS)에서 '월드튤립 디자인상'을 수상한 코리아플라워파크가 주관하며, 해마다 국내외에서 수많은 관광객이 찾는 태안의 대표 봄축제로 자리매김하고 있습니다.고향의 봄, 감성과 향기를 담다2025년 박람회의 주제는 '고향의 봄'입니다. 누구에게나 따뜻한 기억으로 남아 있는 고향의 봄을 형상화한 이번 축제는 단순히 꽃.. 2025. 4. 21. 봄나물 두릅, 채취 시기부터 효능·요리법까지 한눈에! 자연이 주는 봄의 선물 중 으뜸으로 꼽히는 두릅은 특유의 쌉싸름한 맛과 아삭한 식감, 풍부한 영양으로 많은 이들의 사랑을 받고 있는 대표적인 봄나물입니다. 두릅은 두릅나무의 새순으로, 겨우내 땅속에서 영양분을 저장하고 있다가 봄기운이 돌면 뾰족하게 돋아나는 것이 특징입니다. 이 시기에 채취한 두릅은 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부해 봄철 기력 회복과 면역력 증진에 탁월한 도움을 줍니다.그렇다면 두릅은 언제 채취하는 것이 가장 좋고, 어떤 효능이 있으며, 어떻게 요리하면 가장 맛있게 즐길 수 있을까요? 본 글에서는 두릅의 채취 시기, 주요 효능, 그리고 다양한 응용 요리법까지 자세히 소개하겠습니다. 두릅의 채취 시기: 봄의 짧은 황금기두릅은 일반적으로 4월 초에서 5월 초 사이에 채취하는 것이 가장 .. 2025. 4. 21. 우리 가족 혈당 지키는 법! 당뇨에 좋은 음식과 정부지원 영양 가이드 최근 건강검진을 통해 당뇨병 전단계 진단을 받는 이들이 증가하고 있습니다. 당뇨병 전단계는 아직 당뇨병으로 발전하지 않았지만, 혈당 수치가 정상보다 높아 위험이 큰 상태입니다. 이 시기를 잘 관리하면 당뇨병으로의 진행을 막을 수 있으며, 이를 위한 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 '맞춤형 영양관리'입니다. 식품의약품안전처는 2024년부터 "당뇨병 전단계 성인을 위한 맞춤형 영양 관리 가이드"를 제공하고 있으며, 연령대별 특성과 생활 습관을 반영한 체계적인 관리 프로그램을 안내하고 있습니다. 이번 글에서는 해당 가이드를 기반으로 효과적인 식습관 개선 방법과 실천 사례를 중심으로 자세히 살펴보겠습니다. 1.당뇨병 전단계란 무엇인가? 지금 당신의 혈당은 안전한가 당뇨병 전단계(Prediabetes)는 우리.. 2025. 4. 18. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음
