마그네슘 결핍의 신호 피로, 근육경련, 불면의 원인일 수 있다
요즘 따라 자주 피곤하고, 아무리 잠을 자도 개운하지 않다는 느낌이 드시나요? 아무 이유 없이 눈꺼풀이 떨리거나 근육이 자주 경련을 일으키는 경험도 있으셨을 겁니다. 혹시 스트레스 때문이라고 넘기진 않으셨나요? 이런 증상들이 반복된다면, 마그네슘 결핍을 의심해봐야 합니다.마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 근육 이완, 신경 전달, 심장 박동 조절, 에너지 생산 등 생존에 필수적인 기능을 수행합니다. 하지만 현대인의 식습관, 스트레스, 환경 변화 등은 마그네슘 부족을 야기하며, 그에 따른 다양한 신체적정신적 이상 증상이 나타납니다.1. 마그네슘 결핍의 주요 증상① 만성 피로와 무기력마그네슘은 ATP(세포 에너지)의 생성에 필수적입니다. 부족할 경우 에너..
2025. 5. 1.
